Yürüyüş Turları
Kapadokya Otelleri
Yürüyüş ile ilgili bilinmesi gerekenler
Arkadaşına Tavsiye Et
 
Yürüme Teknikleri
* Belli bir tempoda yürüyün.
* Ani hızlanmalar ve yavaşlamalar vücudunuzu zorlayacak ve erken yorulmanızı sağlar.
* Yürüyüş başlangıcında iyice yavaş hareket ederek vücudun yürüyüşe uyum sağlayabilmesine imkan tanıyın.
* Adımlarınızı kısa ve dengeli atın.
* Büyük çaba gerektiren bir adımdan sonra 5 - 10 saniye dinlenin.
* Ne kendinizle, nede bir başkasıyla yarışmayın.
* Yürüyüş sırasında " daha ne kadar yolumuz kaldı " düşüncesine kapılmayın.
* Yürüyüş sırasında baton kullanmak dengeyi korumayı kolaylaştırır.
* Dik tırmanışlarda zemin kaygan ise çok fazla beklemeden ikinci adım atılmalıdır.
* Verilecek mola sıklıkları ve süreleri fazla tutulmamalıdır.
* Sık ve uzun süreli molalar yerine dinleniyormuş gibi yavaş bir tempoyla yürüyün.
* Molalarda vücudunuzu soğuğa karşı korumayı ihmal etmemelisiniz.
* Molalar sırasında sıvı alımı ihmal edilmemelidir.
* Çok sık ve uzun yemek molaları verilmemelidir.
* Vücuda yediklerini hazmetmek için zaman verilmeli ve yürüyüşe yemekten sonra en erken yarım saat sonra başlanmalıdır.
* Taşlık, kayalık ve kaygan bölgelerden yürürken tek sıra yürünmelidir. Ekibin başında grubun en yavaş yürüyeni olmalıdır.
* Taş düşmesi önemli bir riskti; tek sıra ve taş düşme riski en az yerlerden yürünmesi gerekir.
* Eğer karlı zeminde yürünüyorsa kayaların yanlarındaki karların daha yumuşak olduğu ve batma tehlikesinin olduğu unutulmamalıdır.
* Kar yürüyüşlerinde tek sıra yürümeli ve en önde iz açanın yorulmaması için sık sık değiştirme yapılmalıdır.
* Çıkışlarda burun saplama, inişlerde ise topuk saplama yöntemleri güvenli bir iniş için gereklidir.
* İnişlerde en çok parmak uçları zarar görür bu yüzden ortopedik taban kullanmalı ve bağcıklar iyice sıkılmalıdır.
* Yanınızda mutlaka düdük bulundurun
* Sisli havalarda pusula bulundurun ve gruptan kimsenin ayrılmamasına özen gösterin.

Ve her şeyden önemlisi bilgi ve tecrübenizin yetersiz kaldığı noktalarda geri dönün.
Mephisto Turizm
Trekking Organisation
Çavuşin Köyü Avanos Kapadokya Türkiye
Tel: +90 384 532 70 70
Fax: +90 384 532 71 95
e-mail: info@yayayolu.com